昨天，全国至少开跑42场马拉松！(3)

2018-04-16 21:44来源：新华社浏览：次手机版

　　专家表示，马拉松毕竟是一项专业的体育运动，不是儿戏。跑友一定要把安全放在第一位。
　　全国知名的运动体能康复专家陈方灿博士就忠告各位跑友，参赛要理性。陈方灿认为，马拉松不是一个所有人都能参加的运动，建议各位跑友一定要在跑步的过程中，做到三点：“第一，要有正确的跑步技术，在跑步时要有好的教练，有经验的跑友帮助能把跑步的技术掌握好。第二，要逐步地进行跑步训练，运动量逐渐增加，同时要特别注意运动后的恢复，这种恢复有营养，有睡眠，有治疗。第三，一定要有适合自己的装备，除了跑鞋还需要对踝、膝、髋关节进行保护。”
　　对于跑友而言，这几年对于马拉松比赛的观点也在改变，不再是一味的追求成绩，记者身边不少跑友，他们把跑马拉松当做一次放松，成绩并不是唯一看中的因素，重要的是享受过程。（记者张昊张可袁建阳）

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